Zanimljivosti

Kako Zavist Može Poslužiti kao Pokretač ka Ostvarenju Sopstvenih Ciljeva …

Zavist je obično opisana kao određeni nivo nezadovoljstva koje osećamo u vezi sa tuđim posedovanjem, prednostima, dostignućima, ili osobinama. Poređenje s drugima je prirodno i često se javlja već u ranom detinjstvu, kada se upoređujemo sa braćom, sestrama ili drugom decom istog uzrasta. Ova poređenja mogu uticati na naš društveni položaj. Intenzitet zavisti, kao i drugih emocija, može varirati.

Benigna zavist može nas motivisati da poboljšamo svoje živote, dok destruktivna zavist može imati negativan uticaj na nas i potencijalno na druge. Takođe, možemo razlikovati između stalne dispozicione destruktivne zavisti i epizodne destruktivne zavisti koja se javlja kao reakcija na društvena poređenja. Studije ukazuju da epizodna zavist može biti više situaciona i povezana s negativnim osećanjima poput anksioznosti, depresije, besa i opšteg negativnog raspoloženja (Cohen-Charish, 2009).

Maliciozna zavist

Nasuprot tome, maliciozna zavist se fokusira na poređenje koje samo pojačava naš osećaj inferiornosti u odnosu na osobu koja poseduje stvar ili atribute na kojima zavidimo. Zavist može biti destruktivna sila u našim životima. Takvo razmišljanje može izazvati, ali i odražavati različite stepene besa. Destruktivna zavist na primeru kuće iz teksta izgleda ovako: kada ugledamo tu prelepu kuću mogli bismo da pomislimo „Kako to da oni tamo žive?“ Misli poput “Šta ih čini tako posebnim?” ili „Oni ne zaslužuju da imaju takvu kuću!“ odražavaju mračnu stranu zavisti. Takve misli mogu na kraju podstaći mržnju, pa čak i agresiju prema onima kojima zavidimo.

Takva zavist je zlonamerna i može biti praćena ljutnjom, besom i željom da taj neko pretrpi neku lošu sreću ili da pati. To na kraju može podstaći mržnju, pa čak i agresiju. Za razliku od benigne zavisti koja je usmerena prema stvari koju poseduje, osobinama ili ponašanjima koja se ispoljavaju, destruktivna zavist je lična i fokusira se na osobu.

Zavist, kao pokretačka sila

Zavist može imati pozitivan uticaj u našim životima. Na primer, možemo posmatrati luksuznu kuću i razmišljati: “To je zaista divan dom. Sigurno bi bilo lepo živeti u njemu.” Ovakva zavist može podstaknuti misli poput: “Šta mogu učiniti da ostvarim takvu kuću?” U ovom kontekstu, zavist nas motiviše ka pozitivnom razvoju. Ovo je konstruktivan i benigni oblik zavisti. Kada je benigna, zavist nam pomaže da oblikujemo svoj identitet i odredimo način života koji želimo. Informiše nas o onome što želimo postići, pomažući nam da prepoznamo vrednosti, osobine i ponašanja koja su u skladu s našim identitetom i ciljevima.

Koreni destruktivne zavisti

Okidač za malicioznu zavist je već postojeći krhki osećaj sopstva – ego koji je ranjiv i oseća se „manje od“ ili neadekvatno nakon poređenja sa drugima. U stvari, poređenje osvetljava i izaziva osećaj inferiornosti koji se uspostavlja mnogo pre nego što je poređenje napravljeno. Predispozicija da se osećate „manje od“ kasnije pokreće destruktivne zavidne misli. Iako možemo pokušati da potisnemo svoj osećaj nedostatka, ova osećanja se neminovno intenziviraju i izbijaju u višu svest tokom procesa poređenja.

Maliciozna zavist donosi osećaj nemoći

Uključivanje u destruktivnu zavist smanjuje našu snagu. Svaki put kada dozvolimo malicioznoj zavisti da preuzme kontrolu, ograničavamo svoju slobodu i moć. Deo razloga za to je što, potiskujući ili negirajući takva osećanja, postajemo podložniji njihovom uticaju, pogođeni njima bez potpune svesti. Tada možemo iskusiti nelagodnost, napetost, pa čak i određeno uzbuđenje inferiornosti koje pripisujemo drugima. Maliciozna zavist uzdrma naš osećaj vlastite vrednosti i potvrđuje priču koju pričamo sebi o sebi. Najvažnije je prepoznati ovu vrstu zavisti kod sebe i raditi na njoj kako bismo izgradili bolju verziju sebe.

Kada imamo izbor, odlučujemo se da oslobodimo zavist

Izbor dolazi kada postanemo svesni da upadamo u zamku maliciozne zavisti i donesemo odluku da je transformišemo u benignu ili motivišuću zavist. Konstruktivan izbor se događa kada odlučimo da negujemo ovu pozitivniju perspektivu. Ovaj proces uključuje prihvatanje činjenice da će uvek biti drugih ljudi koji su pametniji, viši, bogatiji, privlačniji, samopouzdaniji i imaju više od nas. Ovo je deo razvoja otpornosti koji nam pomaže da se suočimo s izazovima i napredujemo u svojim životima.

Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da prevaziđete destruktivnu zavist:

-Vodite računa da prepoznate kada se upoređujete sa drugima.
-Vodite računa da prepoznate kada vaše poređenje izaziva benignu ili motivacionu zavist ili malicioznu zavist.
-Shvatite da vam vaša zavist govori više o tome šta osećate prema sebi nego o drugoj osobi ili njenim osobinama, dostignućima ili -ponašanju.
-Zapamtite da je istinsko, pozitivno samopoštovanje nešto što samo vi možete da negujete u sebi – kroz rad na sebi.
-Zapamtite da je istinsko samopoštovanje zasnovano na upoređivanju sebe sa samim sobom.
-Imajte na umu da se pozitivno samopoštovanje gradi na vašoj proceni sebe, uključujući poboljšanje vaših veština, opštu otpornost na životne izazove i angažovanje u samosaosećanju.
-Uključite se u prakse svesnostida biste proširili svoju svest o donošenju ovih izbora. Utvrđeno je da one pomažu transformaciji destruktivnih u benignije reakcije (Dong, Ianhui, et. al., 2019.)
-Dozvolite sebi da tugujete što možda niste imali prednosti koje drugi možda imaju.
-Aktivno radite na uklanjanju prepreka za postizanje vaših ciljeva, a ne da vas obuzme destruktivna zavist.

Važno je imati na umu da svi mi povremeno možemo osetiti zavist. Ključno je pitanje da li je ta zavist benigna ili maliciozna. Ako je destruktivna, važno je da se podsetite da ne morate sami nositi s tim izazovom. Potražite podršku od drugih ljudi koji vas razumeju i podržavaju, bilo da su to prijatelji, porodica ili stručni savetnici. Oni vam mogu pružiti smernice i podršku.

Izvor: Sensa

Povezani članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Back to top button